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5x5 Schema für Masseaufbau ?
Hi,
ich bin vor ca. 3 Monaten von einem Volumentraining mit ca. 3 Sätzen a 8-10 wdh. auf dieses 5x5 Schema umgestiegen. Ich finde das Schema eigentlich nicht schlecht, denn es hat mir einen enormen Kraftzuwachs gebracht. Jetzt wollte ich fragen, ob man dieses Schema fortführen kann oder es nur dazu dient, ein Plateau zu überwinden.
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Kannst du weiter machen.
Großartiges System!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Könnt ihr das 5x5 Schema mal bitte verlinken oder aufschreiben..
Würde mich mal interessieren.
Mfg.
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-> SuFu, da werden sie geholfen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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