Guten Abend,

ich habe folgendes Problem:

Und zwar habe ich das Problem, das ich einfach keine Power beim train habe, esse recht viel im mom bzw, was heisst viel halt soviel wie viel ich muss! (198,98 kg und jeden tag 4200 kcal)

Desweiter ich nehme einfach nicht zu, ich meine die 4200 kcal sind och genug für meine grösse und gewicht um zu zunehmen oder irre ich mich da?

bin schon total verzweifelt, da sich seit was einem jahr nix tut

achja trainiere nach einem 5er split:
mo: burst
die:rücken
mi: beine
do:schultern
fr: arme

ich füge ma ein bild rein, so sehe ich nach 2 jahren train!