hallo leute hab mal ne frage ob mein split-plan so in ordnug is oder gibt es da was auszusetzen ??

wäre sehr dankbar für antworten !

alles jeweils mit 4 sätzen und
6 wiederholungen ausser kreuzheben , rotatoren und 21.




Montags: Brust / Trizeps Bankdrücken (sitzend)
Schrägbankdrücken
Fliegende (schrägbank)

Nosebreaker
Kickbacks




Mittwoch: Rücken / Bizeps Klimmzüge (eng)
Rudern (sitzend)
kurzhantel-rudern
3*6 Kreuzheben


Scott-curls
Kurzhantel-curls
2*21


Schultern / Beine nackendrücken(Langhantel)
vorgebeugtes Seitheben
Schrugs
3*6 Rotatoren Übung

Kniebeuge
Beinpresse
Waden heben