Kann man bei einem GK-Plan soviele Sätze machen wie man will?

**DjQhirt** · 14.01.2006, 13:30

Hi,

wenn man jetzt einen GK-Plan macht und man 3 mal die Woche geht, kann man nicht eigentlich soviel Sätze machen wie man will und wie man kann?

Weil ich könnte immer noch ein paar Sätze machen, nur denke ich dann immer ich bin im Übertraining.

Und was ist eigentlich, wenn man zuviel für die Muskeln macht?

Danke schonmal.

**hamster17** · 14.01.2006, 14:37

natürlich kannst du so viel sätze machen wie du willst, je mehr sätze um so mehr hormonausschüttung. Ich würde aber nicht so viel sätze machen, dass du über eine stunde trainierst

**kleberson** · 14.01.2006, 14:40

Mal an ständiges und kontinuierliches Erhöhen der Trainingsgewichte gedacht?

**The Incredible Honk** · 14.01.2006, 16:20

Zitat von DjQhirt

Weil ich könnte immer noch ein paar Sätze machen, nur denke ich dann immer ich bin im Übertraining.

dann würde ich mal links und rechts an der stange, die runden dinger mit den löchern drinn drauf schieben,dass sind die - die immer auf dem boden liegen

mal im ernst, ich würde es mal mit gewichtssteigerung probieren. du musst dich an dein arbeitsgewicht herantasten. das gewichtstraining sollte einen schon fodern(bis zum kotzen muss es auch nicht seien - kann aber )