Frage: bestmögliches Masseaufbeitraining

[easy_ju]

Hi Leute.
Im Moment trainiere ich 4 mal die woche ca. 2 Stunden. ich traiinere in einem 4er Splitt. Habt ihr evt. andere Vorschläge für mich um meine massezuwächse zu beschleunigen, sprich zu verbessern. fahre auch bals wieder meine 2. kur. welches training sollte ich idealerweise absolvieren ... danke schonmal und mfg ... easy_ju

[Nerou]

Mit Kur hab ich keine Erfahrung, kann dir also nicht helfen.
Aber les dir doch mal www.3peso.de durch.

[hamster17]

anscheindend trainierst du lange genug um selber zu wissen was bei dir anschlägt und was nicht, aber du kannst ja andere trainingssysteme ausprobiere, hit, hst, hd usw.. ich kann mir auch vorstellen, dass in deinem stadium die muskeln nicht mehr so schnell wachsen, vielleicht musst du einfach geduldiger sein