Zweiersplit 4 Sätze 8-10 Wdh, Übungen in der Reihenfolge:

TE1: Brust,Schultern,Trizeps

Bankdrücken
Seitheben
Military Press
Trizeps

TE2: Beine,Rücken,Bizeps

Klimmzüge UG.
LH-Rudern vorgebeugt
Kniebeugen
KH-Curls

Nach jeder Te kommt noch was für den Bauch

Was meint ihr reicht das? Ich trainiere so das ich 2 Übungen immer kombiniere um ein bischen Zeit zu sparen, also 1 Satz Klimmzüge danach gleich einen Satz LH-Rudern, Pause, Klimmzüge,Rudern,...


Und warum sollte man große Muskelgruppen (also Kniebeugen z.B) zuerst trainieren? Mach mir ein bischen Sorgen das ich dann beim Rudern nicht mehr richtig stehn kann