Hit GK-Plan ?

[gammel]

Geht das überhaupt bei HIT, hab in den Unterlagen von Thorus leider so nix dazu gefunden!

Würde gerne diesen GK-Plan 3x die Woche nach HIT trainieren:

Klimmzüge 4-6Wh/1Satz
Bankdrücken im SS mit Fliegenden 4-6Wh/1Satz
Langhantelrudern vorgebeugt 4-6Wh/1Satz
Seitheben 4-6Wh/1Satz
Shrugs 6-8Wh/1Satz
Kniebeugen 4-5Wh/1Satz
LH-Curls 4-6Wh/1Satz

Bauch

Sinnvoller oder Sinnloser Plan?

[VasxX]

Ich denke nicht, dass dein ZNS das lange mitmachen würde, wenn du jeden muskel direkt 3mal pro woche trainierst...Ist aber nur meine meinung. Hoffe dir geholfen zu haben.

Cu

[gammel]

und wenn ich das training auf 2 einheiten pro woche reduziere?

[Rizzo23601]

und wenn ich das training auf 2 einheiten pro woche reduziere?

kannst dir ja bei interesse meinen hit-gk-thread durchlesen:

http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=73106

[IronFist]

Ich würde sagen, die Laktatwerte schießen Dir über kurz oder lang die Kopfdecke durch. Brechreiz inklusive. Alle Muskeln zusammen würde ich nicht packen, aber vielleicht bin ich nur zu weich.

Ironfist