ein freund von mir wuerde gerne ebenfalls auf HST umsteigen, jedoch erst mal mit dem klassischen. da ich aber mehr erfahrung mit dem cluster-style habe, leite ich seine fragen hier mal weiter.

1. thema saetze: hier befinde ich mich etwas in der zwickmuehle. auf der einen seite wuerde es sinn machen bei den 15ern die # der saetze zu erhoehen um das relativ niedrige gewicht etwas zu kompensieren. aber auf der anderen seite sind ja besonders die schweren gewichte effektiv.

2. einbau von ss und ls: wann und wieviel?

3. ich wuerde gerne 4x in der woche trainieren. die meisten plaene sind aber auf 3x ausgelegt. wie soll ich meinen plan anpassen?


danke schoen.