training

[havier]

ola peeps,

meine frage:reicht das aus wenn ich 2mal die woche pumpen gehe.schaffe es net mehr öfters zu gehen. gehe ins studio um brust und beine zu machen. zuhaus mache ich klimmzüge am türeck.bevor mein tag startet und bzw am späteren abend. hab gelesen dass klimmzüge ein guter oberkörperprogramm ist. mache engen,breiten griff und konzentrationsätze. eure meinung ist gefragt.

peace...............[schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]keep on pump[/schild]

[uNbreak]

zum anfange reicht es sicher kannst dann ja irgendwan auf 3x umsteigen

[BBU]

Wenn du nur 2mal pro Woche pumpen kannst, ist das in Ordnung. Fortschritte wirst du sicher machen. (ist zwar das falsche Forum) Wenn du HIT trainierst, ist es sogar empfehlenswert, nur 2(3) mal die Woche zu trainieren. Nur dann müsstest du auf deine Klimmis verzichten. Aber 2mal wöchntlich (am besten Ganzkörper) reicht.

Gruß BBU