hey

also weil ich so oft gelesen habe das jeden tag trainig schlecht ist wollte ich mal fragen ob mein plan doch falsch ist


montag
bizep
dienstag
brust
mitwoch
unterarm
donnerstag
schulter
freitag
nacken
samstag
beine
sonntag
rücken


alles 5 sätze mit 10 wiederholungen

falls sich einer fragt : der trizep ist in schulter und brust training eingebaut
(frontdrücken und bankdrücken)

also frage mache ich was falsch mit meine 5x10 Training