hey leute habe mir einen neuen trainingspla erstellet und wolltre mal eure meinung darüber hören!meinn erster plan war wie folgt
1. tag
brust/bizeps/bauch
2. tag
rücken/trizeps/bauch
3.tag
nacken schulter/bauch
4.tag
pause
5.tag wie der 1. tag

habe diesen plan beendet weil ich ich für die grossen muskelpatien wie rücken und brust mir mehr zeit lassen will und deshalb war der plan den ich bis jetzt gemacht habe ,dass ich jede muskelpatie an einem tatg trainiert habe doch jetzt hat sich der körper schon daran gewöhnt und ich habe mir einen neuen plan überlegt der wie folgt aussieht:

1.tag
rücken/hintere schulter/bauch
2.tag
brust/bauch
3.tag
Latisimus/Trizeps/bauch
4.tag
bizeps/bauch
5.tag
nacken/mittlere u. vordere schulter
6.tag
pause pause
7.tag
wieder der 1.tag

was haltet ihr davon rein von der trainingintensität und von der beanspruchung der muskeln und der regeneration????