Moin!
sind die Verhältnisse in euren Augen so ok?

~198g EW 32%
~257.5 KH 41%
~70 Fett 27%

Kcal: 2400-2500 angestrebt
Defizit: 500-700

findet ihr das Verhältnis EW / KH / F so ok?


Refeed:

~150-180 EW
~1100-1200 KH
~7 Fett

Kcal ~5000+

gibt es eine Grenze was die kcal an Refeed Tagen betrifft? konnte dazu nichts finden.


MFG