Hallo,

seitdem ich beim LH-Rudern bei 58KG angekommen bin, schmerzt mein rücken nach dem Training und am nächsten Tag im unteren Bereich.

ICh denke mal das es von einer falschen Haltung kommt. kann mir aber nicht erklären was genau ich falsch mache. eigentlich genauso wie es auch immer auf den seiten mit übungsbeschreibungen geschildert ist.

letztens habe ich mal versucht meinen po weiter hinten rauszustrecken hatte aber dann das gefühl das ich ins hohlkreuz gegangen bin.

hat jemand irgednwie noch grundlegende tipps was ich noch probieren kann ?

oder allgemein zur haltung was sagen ?

danke