Tag Leute, hab mir von euch ja schon mit der erarbeitung eines geeigneten 2-Split-Trainings helfen lassen. Ich frage mich nun in welcher dieser Konstellationen soll ich trainieren soll, weil ich unbedingt statisches Training miteinbauen muss in mein Training, da ich verkürzte Muskeln habe. Hab mir jetzt den Fred im Medizinischen Forum durchgelesen und laut der Diskussion da sollte man nach dem Training oder an Trainingsfreien tagen statisch dehnen.
Hab mir jetzt folgendes zusammengestellt, hoffe ihr könnt mir helfen das geeignete auszusuchen:

Mo: statisches Dehnen + Cardio
Di: TE1/TE2
Mi: statisches Dehnen
Do: TE2/TE1
Fr: statisches Dehnen + Cardio
Sa: völlig trainigsfreier Tag
So: TE1/TE2

Mo: TE1
Di: statisches Dehen + Cardio
Mi: TE2
Do: TE1
Fr: statisches Dehen + Cardio
Sa: völlig trainingsfreier Tag
So: TE2 + statisches Dehnen danach

ist da was geeignetes dabei? oder muss ich völlig anders trainieren?
Danke schoneinmal für eure hilfe. Gruß