Moin!

Ich bin stark übergewichtig. 1,80 groß bei etwa 170 Kg. Ich möchte radikal abnehmen.

Gehe im Moment 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio.

Dort bin ich erst einmal 10 min. auf dem Crosstrainer aufwärmen, dann mache ich:
Bankdrücken flach
Butterfly
Trizepsdrücken mit Seil
Latziehen am Turm
Rudern am Turm
Bizeps SZ
Beinpresse
Schulterdrücken an der Presse

Mit jeweils 2 Sätzen und 15-20 Wdh.

Danach bin ich noch eine halbe Std. auf dem Crosstrainer.


Dazu möchte ich meine Ernährung umstellen.

Erstens esse ich keine Süßigkeiten mehr und habe aufgehört Alkohol zu trinken. Egal bei welcher Gelegenheit. Außerdem gibt es keine Softdrinks mehr.

Was muss noch beachtet werden? Möchte zwar abnehmen, aber auch meinen Körper ausrechend versorgen hinsichtlich des Trainings. Also keine Muskeln abbauen.

Bin für jeden Tipp dankbar.

Lassen sich eigentlich Eiweißdrinks mit einer Diät vereinbaren? Haben die zu viele Kalorien?

Ich trainiere meistens so von 21-23 uhr und habe abends nach dem Training extremen Hunger. Kann man sich so ein Teil dann reinziehen anstatt was zu essen?

Ist sowas gut?

Will das Zeug ja dann Morgens und Nachts trinken, um nichts essen zu müssen.

Dabei möchte ich halt Kalorien sparen...Also so Slim Fast-Style nur mit dem Zusatz Muskelaufbau.

Ist das überhaupt möglich oder stelle ich mir das falsch vor?

Habe hier geguckt:

http://www.strengthfood.de/index.php.../-eiweiss.html

Welches ist denn am besten geeignet?

Finde vom Lesen her dieses ganz gut:
http://www.strengthfood.de/product_info.php/products_id/58/cPath/1/protein-/-eiweiss/strength-protein-7k-(1000g).html

Oder diese:
http://www.strengthfood.de/product_info.php/products_id/3/cPath/1/protein-/-eiweiss/strength-protein-125-(1000g).html