Hi

ich hab mir vor über 2 Jahren das Labrum (vorderer Teil der Gelenkkapsel der Schulter) abgerissen.
Gekommen ist das durch wiederholtes Schulterauskugeln. Die schulter war durch die Auskugelungen derbe instabil und ist immer wieder rausgesprungen.
Dann hab ich mich letztes Jahr im November für eine Op entschieden. (Die aussicht danach 4 Monate nicht trainieren zu können war schon derbe *******)
Danach 2 Monate Krankengymnastik.
Auf jeden Fall hab ich vor 3 Wochen das training wieder aufgenommen. Die schulter ist zwar immer noch bischen steif aber wie die Ärzte sagen wird das wol auch nie ganz weg gehen, aber das sorgt wenigstens für stabilität.

Ich weiß ja nicht wer sich mit diesem Krankheitsbild auskennt aber ich würde gerne mal wissen was ihr sagt;
welche übungen ich machen sollte für Brust Rücken und Schultern
welche ich bleiben lassen sollte weil sie die schulter zu sehr belassten/in eine schei.ß. position bringen etc.

danke schonmal und bye