Kohlenhydrate?

[osiris1]

Wiviel Kohlenhydrate sollte ich eigentlich täglich zu mir nehmen? Ich bin in einer Creatin-kur und wiege 76 Kilo, ich bin 1.86 groß.. Kann mir jemand helfen? Ach genau, falls des hilft ich trainiere ca. jeden zweiten Tag..
Grüße

[raven-86]

452,45g

[Flori170482]

das hängt von deinen zielen und deiner ernährungsmethode ab.
am besten schaust du dich hier im forum mal ein wenig um.

[eveweb]

452,45g

Hi,
wie hast Du den Wert berechnet?

[safnsiada]

452,45g

Hi,
wie hast Du den Wert berechnet?

Gar nicht. Damit wollte er nur etwas ueberspitzt zum Ausdruck bringen, dass es keine feststehende Pauschalmenge gibt.

[eveweb]

452,45g

Hi,
wie hast Du den Wert berechnet?

Gar nicht. Damit wollte er nur etwas ueberspitzt zum Ausdruck bringen, dass es keine feststehende Pauschalmenge gibt.

Danke...hatte ich mir ja fast schon gedacht...hihihi

[raven-86]

Nach der RavenSchen-Atomic-Kohlenhydrat-Matrix-Formel ... =)

[eveweb]

Nach der RavenSchen-Atomic-Kohlenhydrat-Matrix-Formel ... =)

Ach herrjeh...was sind wir doch ein lustiges Völkchen, gelle? *gggg*

[raven-86]

Witzischkeit kennt keine grenzen, witzischkeit kennt kein pardon *sing =)

[eveweb]

Witzischkeit kennt keine grenzen, witzischkeit kennt kein pardon *sing =)

Genau....hihihi.....geile Sache...kann ich mir nur anschließen....*lach*