Halli Halloooo

Also heute hab ich mich wie folgt Ernährt:

Prot Shake
apfel
Banane
3 Eier

Yufka
und bissle Schockolade

Der Anfang vom Tag war ja ganz ok, aber nachdem Yufka hab ich nen sclechten gewisssn gekriegt. Weil ich solche sachen normalerweise nur am Refeedtag esse.

Ist das jetzt so schlimm..? Auch vom Kalorien her? Ich weiss ja nicht wieviel Kalorien so ein Yufka hat

Kann mir jemand ratschläge geben?
wäre nett

Danke

Masssari