Hi Leute

Hab da ma ne Frage,ich trainier jetzt seit 1,5 Jahren
immer mit dem selben Split ich mach "Brust,Bizeps,und Bauch an einem Tag und "Rücken,Trizeps,und Deltas,an nem anderen Tag.
und an einem separaten Tag mach ich Beine.
ich trainiere viermal die Woche jeweils zwei Stunden.

Jetzt mein Problem ich fühl mich seit zwei Monaten
nicht mehr so fit,und bin auch oft krank geworden.

Habt ihr vieleicht auch schon solche Probleme gehabt, wenn
ja habt ihr euer Trainingspensum verändert?

Please help