Hallo! Ich weiß leider nicht wie die geräte alle heißen also beschreibe ich sie

1. Tag mache ich Brust, Bizeps

Brust: 3x10 Butterfly
3x10 (geräte wo ich das gewicht im sitzen von mir weg drücke)
3x10 (geräte das so ähnlich wie bankdrücken ist)

Bizeps: 3x10 Kurzhanteln
3x10 Langhanteln
3x10 (gerät das so ähnlich wie kurzhanteln funktioniert)

2. Tag Bauch und Beine

Beine: 3x10 Beinpresse
3x10 (noch anderes gerät)
3x10 (gerät für die wade)

Bauch: 3x10 (gerät im sitzen wie situps)
3x10 (gerät im liegen wie situps)
3x10 seitlich mit gewicht runterbeugen

3. Tag Schulter und Rücken

Schulter: 3x10 Kurzhanteln seitlich die arme ausstecken
3x10 (gerät wo ich die stange hinter den kopf zieh)
3x10 (gerät das so ähnlich wie bankdrücken is nur für die schultern)

Rücken: 3x10 (gerät wo ich die stange zur brust ziehe)

So ich habe meinen plan beschrieben leider ist es nicht besser gegangen hoff es weiß jemand was ich mein!