Da ich momentan viel Zeit habe und ich gestern festgestellt habe, dass mir Training eigentlich viel Spaß macht, habe ich mir fest vorgenommen anzufangen zu trainieren. Zunächst ein paar Fakten:
- Ich möchte lieber daheim trainieren weil mir Studio zu teuer ist
- Ich habe nur 2 Kurzhanteln, könnte mir aber noch entsprechendes Gerät zulegen wenn es mir empfohlen wird
- Ich bin 18 Jahre alt, 1,80Groß und wiege gerade mal 60kg, ich bin ektomorph (d.h. ich kann so viel essen wie ich will, ich nehme einfach nicht zu )

Brauche daher einen ganzkörper Trainingsplan, und eventuell sogar eine Art Ernährungsrichtlinie die diese Punkte, insbesondere den letzten berücksichtigt.

Was haltet ihr z.B. hiervon:
- Liegestütze 2x15
- DIPs 2x15
- Situps 2x30
- Normales Hanteltraining 2x15
- Kniebeugen 2x30

Und wird mir das etwas bringen obwohl ich ektomorph bin oder komme ich im endeffekt um Kreatin und Eiweis Shakes nicht drum herum?

Danke schonmal