Hi@all

ich trainiere zur Zeit 3 mal die Woche jeweils eine Muskelgruppe 1 mal!
also
Mon. Brust+Bizeps
Mit. Beine+Schultern
Fr. Rücken+Trizeps

Reicht das so oder sollte ich mehrmals die Woche trainieren?
Also z.B. 4-6 Wochen lang speziell auf einen Muskel konzentrieren und 2 mal die Woche trainieren?
also
wie oben plus
Do. Brust+Bizeps
nach 4-6 Wochen
Do. Rücken+Trizeps
usw.

Danke im vorraus!