Hallo.

Möchte an meinen BB-freien Tagen Cardio machen, z.B. eine Stunde Radfahren oder Joggen.

Beeinflusst das Cardio die Regeneration positiv, negativ oder gar nicht?


Und noch eine Frage zum Dehnen:

Hab irgendwo gelesen, dass Dehnen direkt im Anschluss ans Pumpen positiven Einfluss auf den Muskelwachstum hat (?). Auf Zeitgründen mache ich das bisher nicht.

Würde es was (und was?) bringen, das Dehnen an meinen BB-freien Tagen zu machen?


Vielen Dank für Eure Geduld mit mir!


Gruß,
Stonemiller