Hallo gemeinde.

Meine Freundin will nun auch mit dem training anfangen und ich will ihr nen trainingsplan zusammenstellen.

Ich denke zum anfang waere GK nicht schlecht.

Gibt es etwas, was frauen anders machen als maenner? Welche uebungen empfehlen sich fuer einen solchen plan?

Ziehl ist: Muskelaufbau, Kraeftigung und bisschen defi