Hallo!
Brauche mal nen Tipp: Trainiere nun seit 1 1/2 Jahren und habe gut zugelegt,jedoch werde ich den Hüftspeck nicht los...bin zudem ein recht ausdauernder Läufer. Laufe ich nun verliere ich wieder an Masse...
Zu meinem Plan...trainiere 3-4mal die Woche nen Split...ernähre mich recht eiweissorientiert... Muss ich noch mehr Eiweiss zu mir nehmen und gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten?

Bitte um Rat

Gruss ghetto [schild=3 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Hilfe[/schild]