Tag alle! Brauche ein paar Tipps.
ich habe mir vorgenommen Anabole Diät zu machen. Also 6/1 Prinzip mit einem AUfladetag, wo ich dann nur KH zu mir nehmen werde.

1) bringen die 3 Wochen was? (bin zZ auf Kaloriendefizit)
2) schadet das sehr für Muskulatur? sprich muskelaufbau?
3) wie schauts aus mit Dextrose nach dem Training?

DANKE IM VORAUS!!!