Seid gegrüßt!

Entschuldigt bitte die dumme Frage, doch ich bin ein sehr unerfahrener Mensch bezüglich der Einnahme von Proteinen usw.

Folgendes: Ich betreibe intensives Fitnesstraining mit dem Fahrrad, beabsichtige daher, meine Muskulatur im Beinbereich zu stärken. Ist es hier sinnvoller, den Muskelaufbau auf natürliche Weise vonstatten gehen zu lassen, oder wäre es möglich und vernünftig, den Aufbau durch Protein zu beschleunigen?