Ich würd DC gerne mal ausprobieren, trainiere aber Zuhause!
Es gibt ja sehr viele Einschränkungen (Kein Flachbankdrücken, keine Klimmzüge...) so ist es für mich schwierig mehr als 3 Übungen pro Muskel zu finden, auch Isoübungen sind ja nicht ok!?

Hat hier wer Erfahrung damit gemacht, oder sein Programm entsprechend modifiziert?

Ich hab ne Bank, Kniebeugeständer, Klimmzugstange, ne Langhantel und einige Kurzhanteln, die Möglichkeit Dips zu machen- und viel Gewichte !

Greez Andy