Hi zusammen!!!

Ab nächster Woche möchte ich mit reinem Muskelaufbautraining beginnen!

Damit meine ich:
Erst mal Muskelaufbau MIT KOHLENHYDRATEN!
Und danach erst mit keto definieren.
Macht Ihr das auch so??
Welche Erfahrungen habt Ihr da gemacht?

Ich habe zwar gute Erfolge in den letzten 1 1/2 Jahren mit Fitness & etwas Krafttraining erzielt, möchte aber jetzt wirklich beginnen, MUSKELN aufzubauen!

Könnt Ihr mir vielleicht ein paar persönliche Tipps zum Muskelaufbau geben
(habe die anderen Berichte hier im Forum gelesen... habe mich ja schon längere Zeit darauf vorbereitet - vielleicht kann mir jemand dennoch den ein oder anderen guten Tip oder die persönliche Erfahrung mitteilen??)

Bei uns im Studio ist LEIDER KEINE Frau, die richtigen Muskelaufbau betreibt!
(daher hab ich in dieser Richtung auch keinen Ansprechpartner - zumindest keinen weiblichen).


VIELEN DANK FÜR EURE HILFE!

LG
Maja