hallo zusammen,

da ich das o.g. problem habe, wollte ich eure meinung zu dem weight gainer (KLICK) hören. ich weiss auch, was ihr sagen werdet:"einfach mehr essen". das problem ist, dass ich trotz des trainings nur selten hunger habe. da ich einen restspeck habe, den ich über ausdauertraining erst abschwitzen muss, kann ich mir das typische kohledrate reiche nahrung nicht reinhauen.

ich weiss auch nicht, wie ich am besten den hüftspeck loswerden kann? es ist echt nicht viel, aber es nervt. ausser dem habe ich am ganzen bauch eine zu "dicke" speckschicht, wodurch die (besonders bauchmuskeln) ganz schlecht rüberkommen.

daher meine die idee mit dem gainer. so kann ich die nötige energie schnell zuführen, ohne direkt im speck zu versinken.

für eure anregungen bin ich dankbar.

grüsse