was stimmt jetzt, es gibt welche die sagen man sollte in der aufbauphase einen konstant hohen insulinspiegel haben, und viele sagen man braucht nur soviele kohlenhydrate zu essen das es fürs training reicht.

was stimmt jetzt?

ich finde das die kohlenydrate nur fürs training nüzlich sind, da man halt beim train schnelle energie braucht und die kommt nunmal von den KH.


gruss
tako