Hallo an alle....

Ich versuche meine Proteinrationen durch die tägliche aufnahme von 3 Proteinshakes zu optimieren ( 3 x 30g mit 1,5% Milch ).
Durch die Aufnahme der Shakes bekomme ich jedoch ziemliche Probleme mit Blähungen, was ja manchmal recht unangenehm ist
Habe auch bereits verschiedene Hersteller ausprobiert, jedoch ohne einen merklichen Unterschied bei dieser Problematik zu erkennen.
Denke das ich mit dieser Geschichte nicht alleine da stehe....
wäre für Tips dankbar, welche meine Innereien etwas "relaxen" lassen!

Grüße