ich rede nicht von liegestütze mir einem arm, sonden mit einer hand auf der anderen.

was haltet ihr davon, ist doch hammer trizepstraining.

für welchen teil vom trizeps ist diese übung?

(als alternative könnt ihr auch mit den daumen und zeigefinger ein dreieck(diamant) bilden(heißt glaub ch auch diamantligestütze)

und da immer die einwände kommen, man kann sich nicht steigern:
ich schaff grad ma 3, bis 10 dauerts bissi und dann würde ich mir gewichte an den körper hängen.

PS:wie viel schaft ihr?? haha