Moin Moin zusammen.

Hab da nen kleines Problem mit meiner Anabolen Diät. Zunächst erstmal möcht ich sagen das ich nun die dritte Woche der AD dem Ende neigt. Bin auch mit den bislang erreichten Ergebnissen ganz zufrieden.

Leichter Kraftverlust im Training, Maximalkraft aber nach wie vor auf gleichen lvl. Merke halt das ich zum Beispiel bei den Hammercurls statt 15 Wiederholungen nunmehr noch 11-13 schaffe.

War aber ja nicht anderst zu erwarten in der Diätphase.


Mein eigentliches Problem ist aber das ich seit 2 Tagen jetzt nicht mehr ordentlich schlafen kann. Gestern nach fast Punktgenau alle 90 Minuten aufgewacht. Aber dann nicht nur aufgewacht, sondern Putzmunter. Brauche dann immer fast wieder 30-45 Minuten bis ich wieder in meinen Schlaf komme.

Heut nacht aber zum Beispiel geht mit schlafen gar nix .... hellwach.... lesen hilft net.. glotze guggn ( schlafmittel no.1 bei mir ) keinerlei wirkung.


An Supps nehme ich der Diät lediglich;

Multivitamin Brausetabletten
Vitamin B Komplex
und Magnesiumpulver

Fahre auch kein allzugrosses Kcal defizit. bin so ca. 700 im defizit. Die ersten Tage halt nen Brummschädel gehabt aber das hat sich im Laufe der Zeit gelegt.

Könnte das vielleicht mit dem Refeed zusammenhängen? Freitag bzw Samstag stünde der erste Refeed an. Wollte bewusst erst den Refeed im Übergang der 3.ten zur 4ten Diätwoche legen.

Bis auf die Kopfschmerzen zu beginn 3 tage ca. keinerlei negativer Nebenwirkungen oder Mitbringsel.


Hat jemand vielleicht ne Idee was ich machen könnte? Evtl Baldrian oder so? Oder hat es nen ganz anderen Grund? Jemand vielleicht ähnliche Probs gehabt schonmal?

Bin mir sicher die Müdigkeit kommt irgendwann... Kann es mir aber an der Arbeit nicht leisten durch Müdigkeit nen defizit an Aufmerksamkeit zu leisten.


MFG Baju