Schrägbankdrücken vor Flachbankdrücken?

[Undastream]

Hi,

ich habe gelesen, dass man Schrägbankdrücken vor Flachbankdrücken machen sollte, vorrausgesetzt man trainiert intensiv. Denn wenn man Flachbank sehr intensiv mit schweren Gewichten absolviert hat, hätte man nicht mehr viel Kraft, um einen hohe Intensität beim Schrägbankdrücken auszuführen, dass sei aber wichtig, da Schrägbank den oberen Teil der Brustmuskeln gut belastet und die sollten nicht vernachlässigt werden.

Also Schrägbank vor Flachbank?

[kleberson]

Was spricht gegen eine regelmäßige Abwechslung?

Der einzige Grund wäre, das SBD stärker auf die vorderen Deltas geht, also deshalb Flachbankdrücken eher vorziehen.

[bodybuilder001]

Ich finde es besser, wenn man Flachbankdrücken macht und danach Schrägfliegende, da der Trizeps nicht mehr beansprucht wird. Ich wechsle dann immer, Flachbankdrücken, Schrägfliegende. In der nächsten Trainingseinheit, Schrägbankdrücken, Fliegende (flach).

[samdo]

Ich mache auch oft Fliegende vor dem Schrägbankdrücken und finde das ab und an ganz gut. Auch wegen der Abwechslung.
Ändere es einfach immer mal ab.

[PhilippAlex]

Ich mache auch zuerst Schrägbank und danach Flachbank. Eben wegen der unterschiedlichen Brustbelastung.

[corn]

Warum weitertrainieren wenn die Brust nach Flachbank fertig ist ? oO

[PhilippAlex]

Warum weitertrainieren wenn die Brust nach Flachbank fertig ist ? oO

WENN! Mußt es hier groß schreiben.