Vollkornnudeln ?

[seljak]

Habe jetzt 12wochen low carb diät hinter mir.Meine Frage kann ich jetzt vollkornnudeln als Pre Workout Mahlzeit wider ins ernährungsprogramm aufnehmen ?

[Mr. Schmal]

Wieso nicht? Hau rein! Nur lass Dir danach Zeit bis zum Train.

[PhilippAlex]

Klar kannst du. Vollkornnudeln sind super. Mag ich im Moment lieber als Reis und co.

[seljak]

@ Mr.Schmal
wie lange ungefähr ?

[chris2002]

Hallo

sind Vollkornnudeln wirklich so gut bestehen ja eigentlich aus Weizen oder kenn ihr noch andere Vollkornnudelsorten


MfG Chris

[Mr. Schmal]

@ Mr.Schmal
wie lange ungefähr ?

Mindestens eine Stunde. Wenn ich feste Nahrung vorm Train zu mir nehme, dann warte ich gut zwei Stunden, weil ich mit vollem Magen nicht so leistungsfähig bin, das ist auch glaube ich besser für die Leber. Manchmal nehme ich aber eine Stunde vorm Train aus Zeitmangel Gainer, das macht nicht so voll und nach einer Stunde fühle ich mich schon leer.

[Krystian]

Ich esse immer 1,5Stunden vorm Training,dann halbe Stunde Training dann carbsdrin und 1,5Später ne richtige Mahlzeit

[txqr]

Zum 100000. mal :
Nudeln, Kartoffeln, Reis, Weizen, was auch immer saugt sich beim Kochen mit Wasser voll. Die Nährwerte beziehen sich, wenn nicht anders ausgewiesen, immer auf den rohen Zustand. Beim kochen verlieren sie keine, bis kaum Nährwerte, nur werden die auf mehr Gesamtmasse verteilt.

[seljak]

Also da muss ich dir wiedersprechen halte gerade eine Packung Spaghettinudeln in der hand von Alino

100g Teigwaren enthalten durchschnittlich

Ungekocht gekocht
Brennwert 1535kj 632kj
362kcal 149kcal

eiweiss 12g 6g
kohlenhydrate 75g 30g
Fett 1,5g 1g
1 BE entspricht 14g 36g

[Pottproll]

Und wo ist jetzt der Widerspruch?