Hallo erstmal!

Dies ist mein erster Thread.

Hab vor 4 Wochen mit Kickboxen, Krav Maga und Body Building angefangen.

Alles im selben Fitnesscenter.

Nur kurz mal zu Übersicht in mein Wochenplan

Montag: BB
Dienstag: Kickboxen
Mittwoch: BB
Donnerstag: Kickboxen
Freitag: Krav Maga
Samstag: Pause
Sonntag: Krav Maga

Für die jenigen die nicht wissen was Krav Maga ist hier ein link
http://www.kravmaga.de/

Bin 20 Jahre alt und wiege z.Z. 83 KG und bin nur 1,73 m

Trainiere ziemlich viel. Finde auch das ich zuviel Trainiere so das sich mein Körper nicht viel Zeit hat zu regenerien. Aber was sein muss muss sein, ohne Disziplin geht ja nunmal nichts und da ist mir lieber ich trainiere zu viel anstatt zu wenig!!!

War in den ersten 2 Wochen ziemlich Kaputt so das ich mein Muskelkater immer Spürte und nicht komplett alle Übungen 100% durchführen konnte.

Mittlerweile hab ich mich darangewöhnt und es geht wieder.
Habe mir meine Ziele recht hoch gelegt!

So hab mir mal einige Sachen durchgelesen und bin zum Fakt gekommen das nur Protein Shakes und Whey was bringt. Evtl. auch Kre-Alkalyn bzw. Creatin.

Meine Frage findet ihr das ich Kre-Alkalyn bzw. Creatin nehmen sollte (wobei ich Kre-Alkalyn bevorzugen würde bez. der Nebenwirkungen).

Whey finde ich brauche ich zur Zeit nicht da ich doch gut an Masse verfüge.
Protein Shakes nehme ich von anfang an.


Danke für alle hilfreichen Antworten