brust/bizeps

bankdrücken, dips, fliegende
curls, sz-obergriff

beine/schultern

kniebeuge, beinstrecker, ______ <-- hier fehlt noch was
frontdrücken, seitheben

rücken, trizeps

kreuzheben, klimmzüge, rudern
engeds bd, kabelzug


mit dem beintag bin ich bissel unzufrieden, hab kb, beinstrecker und beinbeuger ausprobiert aber das is zu lasch, außerdem is beinbeuger die gay-übung schlechthin.
könnt man da hackenschmidt-maschine/frei, beinpresse oder sowas einbauen?