Hi @ all , also ich wollt mal fragen was für tipps habt ihr so um am besten gewicht zuzulegen bin vom typ eher etwas dünn und ich nehm auch nur schwer zu , trainiere jetzt erst seit letzte woche. Sind Weight gainer eigentlich irgendwie gesundheitsschädlich ne oder? was kann man sonst gut essen außer nudeln und eier?


Danke im voraus!