Wenn ich "Beinbeuger" oder "Wadenheben stehend" mache, bekomme ich nach ca. 1 Minute Krämpfe in der Wade.

Das passiert mir aber ausschließlich bei der Wade!

Ich trinke 3-4l Wasser am Tag, esse viel Fisch/Fleisch (ernähre mich ketogen), Quark vorm Training und nehme auch noch ne Magnesiumtablette vorm Training.

Ich kann mir das absolut nicht erklären, wenn ich irgendeinen Mineralstoffmangel hätte, würde sich das dann nicht auch bei den anderen Muskelgruppen bemerkbar machen ?