Hallo Freunde!

Ich hab mir leider eine starke Erkältung eingefangen und trainiere schon seit fast ner woche nicht mehr und werd das die nächste woche auch nicht tun. =(

nun habe ich überlegt mit hst (klassisch) anzufangen.
Ich hab leider noch nicht meine 15RM, 10RM und 5RM ermittelt.
Sollte ich nun wenn ich wieder gesund bin diese feststellen und dann nochmal eine Pause (SD) machen oder einen plan aufstellen der nach ungefähren Gewichtsvorstellungen geht und gleich anfangen?

eine andere frage:
Reicht es in der HST aus, nur den gesamten oberkörper zu trainieren?bin kein extrem bbler und möchte keine massigen beine bekommen.
Und wie siehts mit Cardio in der hst aus?

Vielen Dank für eure Hilfe =)

-masao