Guten Tag Freunde des Eisens,

nich will ich mich auch mal präsentieren

Zu mir:
23 Jahre alt, Student
Training ernsthaft seit Anfang 05 (Trennung Freundin )
Grösse: 179 cm
Gewicht: äähm, momentan glaub 87

Training: Lange Zeit Druck-/Zugübungen

TE1
KH
Rudern
KZ
Bauch

TE2
BD
KB
FD
Waden

Momentan, da ich grade null Bock habe und nur 2mal die Woche gehe, Ganzkörper
BD
KB-KH alternierend
Rudern - KZ alternierend
FD
Rudern weit
Cable Cross, wenn ich noch Kraft und Bock habe
Bauch (knieheben hängen an KZ-stange)
Waden stehend

Kraftdaten (1er):
Bank: 115 getestet, ging locker, danach keine Kraft mehr, aber denke 120 sind drin, werde es aber noch in diesem Jahr testen
KH: 170
Kniebeugen: kommen noch


Defizite: Arme!!! Trapezius, Beine
Das Gegenteil von Defizit (falls das jemand weiß, bitte mir sagen!!):
Schultern, vllt Brust..vllt...

Medikation: Ja, aber wollen wir mal ned weiter drauf eingehen.