Hi Leute,

bin jetzt seit ca einem Jahr dabei und habe mir mal nen neuen TP gebastelt.

Muss dazu sagen dass ich zu Hause trainiere und leider kein Kreuzheben machen kann, da meine Hüfte nicht mitspielt.


Mo:

Klimmzüge

Frontdrücken

T-Hantel rudern

Shrugs

Fr:

Kniebeugen

Dips

Überzüge

Beinstrecken/Beinbeugen abwechselnd


Was könnte man noch verändern/verbessern?
Bin für jeden Tipp dankbar.

Gruß, Nils