welchen trainingsplan findet ihr besser...will meinen nämlich umstellem...

MO: Brust, Trizeps
DI : Beine, Waden, Bauch
MI: Schultern, Bizeps
DO:Rücken, Trizeps
FR:frei, da ich nicht an den tagen trainieren kann
SA:frei, da ich nicht an den tagen trainieren kann
SO:frei, da ich nicht an den tagen trainieren kann

oder

MO: Beine, Waden, Trizeps
DI: Brust, Bizeps
MI: Schultern, Waden,Bauch
DO: Rücken, Waden, Trizeps

würde gern mal eure meinung hören und nehm gerne ratschläge entgegen...

trainiere seit zwei jahren...

bilder sind in einem anderen thema vorhanden...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=103517