Hey BBszene!
Ich habe hier mal meinen neuen TP gepostet und wäre über Kritik sehr erfreut!
Zurzeit trainiere ich nach einem 2erSplit mit dem ich eigentlich auch ganz zufrieden bin.
Jetzt möchte ich mehr ins Detail gehen und habe mir einen 3er Split angefertigt.
Der sieht so aus:

Montag
Brut/Bizeps

BD 6/6/* WH
Überzüge 10/10/* WH
LH Curls 6/6/* WH
KH Konzentrationscurls 10/10/* WH

Donnerstag
Rücken/Trizeps

KH 6/6/* WH
Rudern 6/6/* WH
Military Press 6/6/* WH
Rudern aufrecht 6/6/*WH
Shruggs 10/10/*WH
enges BD 10/10/*

Montag
Beine

KH 6/6/* WH
KB 8/8/* WH
Beinstrecker 8/8/* WH
Beincurls 8/8/* WH
Wadenheben 12/12/* WH

Bitte um Kritik!

Danke euch schon im Voraus!
mfg abras