Hallo,
ich wollte mal wissen ob ich falsch esse oder zuwenig Eiweiß. Dauernd ließt man viel Eiweiß, die richtigen KH und wenig Fett.

Aber welche KH sind gut und welche schlecht?
Überall wo viel Eiweiß drin ist, befinden sich auch viele KH oder Fett.
Ich möchte einfach mein Essensplan etwas optimieren.
Sollte man lieber fettame Produkte kaufen oder lieber Diät Produkte?

Meine Daten:
Alter: 23
Größe: 1,69 m
Gewicht: 76 Kg

Zur Zeit esse ich folgendes:

Morgens:
1 Schüssel Schokomüsli

Vormittags:
1 Sonnenblumenschwarzbrot mit Pute

Mittags:
Nudeln, Reis, Pute usw.

Nachmittags:
1 Sonnenblumenschwarzbrot mit Lachs

Abends:
1 Salat mit Thunfisch, Dresing und 2 Eieren. Dazu ein Eiweißshake.