Servus,
ich hab mal ne Frage, ich ernähre mich Lowfat und fahre damit gut nur dass ich finde dass ich recht aufgeschwemmt aussehe meistens. Ich nehme sehr viel Eiweiß durch Milchprodukte zu mir (Milch (ca. 1/2 - 1l, Quark 500g, Käse 100g). Die sind ja bekannt dafür das sie viel Wasser ziehen.

Glaubt ihr es würde sich schon verbessern wenn ich auf Milchprodukte verzichten würde . Ich hätte ja trotzdem noch viele KHs durch Reis, Nudeln, Haferflocken.....
Sieht man erst ein Resultat wenn man die KHs extrem runterfährt ( >50g) oder stellt sich auch schon vorher eine Verbesserung ein??

Gruß