nach 6 Wochen Training und Diät - vorher nachher Bilder

[perverserperser]

Hi liebste Gemeinde,

ich dachte ich teile mal meine Entwicklung der letzten 6 Wochen mit euch....
Konstruktive Kritik ist selbstverständlich erwünscht....

[/b]

[Bodylicious-G]

Schaut super aus deine Entwicklung.
Poste mal deinen Ernährungsplan bzw deien Diät.



Weiter so!

[perverserperser]

vielen dank !

mein diätplan sah ungefähr folgendermaßen aus:

unter 2 Gramm fett am Tag
unter 50 Gramm Kohlenhydrate
unter 1000 Kalorien

also nur hähnchenbrust, quark, gurken, gemüse, tomaten und natürlich thunfisch und kabeljau....ab und zu eine kartoffel die woche

4 mal die woch krafttraining bei hohen wiederholungszahlen und reduktionssätzen

4 mal die woche kampfsport ( bin sportprofi )

1 fresstag alle 10 tage ( natürlich im persischen restaurant ), danach häagen dasz eis ( caramel und pralines mhhhhhh leckerrrrr !)

gruss,

perverserperser

[sascha.S]

mein diätplan sah ungefähr folgendermaßen aus:

unter 2 Gramm fett am Tag
unter 50 Gramm Kohlenhydrate
unter 1000 Kalorien

also nur hähnchenbrust, quark, gurken, gemüse, tomaten und natürlich thunfisch und kabeljau....ab und zu eine kartoffel die woche

unter 2gramm Fett??? wie das denn.
hähnchenbrust,Thunfisch, kabeljau enthalten -glaub ich- ja auch einen gewissen Teil Fett.
Das bedeutet das du nur unter 100gramm von dem zeug pro Tag essen darfst, sonst nix mehr.

Außerdem siehst du nicht so aus als würdest du einen so mikrigen Kalorienverbrauch am Tag haben

Wo wir schon beim nächsten Punkt wären:Ich glaube KH haben etwa 5Kcal pro gramm, Fett etwa 9 kcal/Gramm. Das wären quasi grob gerechnet nur etwa 280 cKal/Tag.
Eiweis brauchste ja anscheinend nicht

[bbuser]

Hi, unter 2g fett wie geht das denn? Außerdem zweifel ich an daran, dass eine so krasse diät Gesund ist, schließlich sind 50g kh gerade genug um den kopf anzuschalten...aber dann noch trainieren und so, ich weiss ja nich...

Grüße, bbuser

[Schweinehund]

TOP! Da hat jemand seine Hausaufgaben gemacht.

Weiter so,
Stephan

[durangopdc]

in sechs wochen vom letzten aufs erste bild?....sorry,kein wort glaube ich davon......und aussagen wie "bin sportprofi" wage ich auch zu bezweifeln,es sei denn natuerlich du bist erst in den letzten 6 wochen zum profi mutiert,denn das letzte bild zeigt allenfalls den weltmeister im "sportfernseh-gucken".....missversteh mich nicht,finde die eigentliche entwicklung ok,aber 6 wochen....
(fuer alle die jetzt schreien:klar ist das machbar,geht alles....ich gehe darauf garnicht weiter ein,ich hab da meine ansicht und fertig)
mfg,
durango

[schild=standard fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]What ever,who gives a fuck?[/schild]

[perverserperser]

hi durango,

deinen beitrag habe ich gerade durchegelesen und respektiere auch deine meinung, die wie du ja sagst, bereits feststeht.
da du dich ja nicht überzeugen lassen möchtest, was ich übrigens auch respektiere, nehme ich keinen versuch auf, um dies zu tun.

doch der fairness anderen forum-mitgliedern halber möchte ich klarstellen: liebe leute, die bilder sind wirklich meine entwicklung der letzten 6 wochen. also nur mut zum harten training und einer straffen diät, denn diese kombination wirkt !

falls es jemanden interessiert: ich bin kein profi-sportfernseh-gucker, jedoch haben viele profi-sportferseh-gucker mich im fernsehen schon angeguckt

gruss,

perverserperser

[99]

Hi, unter 2g fett wie geht das denn?

möchte ich auch mal wissen


gruß 99

[steinchen]

Beeindruckend..
kannst bissl mehr sagen zu der Ernährung?
Wie sind deine Daten, Gewicht vorher nachher veränderung?
JoJo Effekt vielleicht weil doch sehr radikal oder?

Also Herr Profi Sportler, die Informationen wären nett Ansonsten Glückwunsch!

lg