Rückenstrecker in Relation zu stark ausgeprägt?

[Sephi]

Mir ist aufgefallen, das, wenn ic mich nach vorne beuge, meine RÜckenstrecker extrem stark scihtbar sind, fast wie ein kleiner Buckel im Lendenwirbelbereich. Wenn ich gefühlt sehr stark ins Hohlkreuz gehe sieht mein Rücken von hinten auch nich aus wie im Hohlkreuz sondern dann grademal "gerade". Meine Rückenstrecker sind acuh ungleich stark, wegen einer Skoliose im LWS Bereich.

Müsste ich vielleicht mehr Bauch trainieren und neben Kreuzheben das Rudern weglassen? Ist zwar Lat, geht aber aucha uf die Strecker, oder nich?

[carlos capone]

mehr bauch trainieren, ja.
rückenübungen wie gewohnt weitermachen (technikcheck!).
(hüft)mobilisationsübungen machen.

[Sephi]

Hüftmobilisation - wieso und wie?

Habe überlegt auf Sumo KH umzusteigen....

Problem ist, ich trainiere daheim. Was mache ich da für effektive Bauchübungen außer Crunches? Habe noch so Schuhe um mich umgekehrt an die Klimmzugstange zu hängen und ein paar Bauchübungen zu amchen.