Hi

Ich bin 17 Jahre, 175cm groß und 70kilo schwer.
Ich war jetz ein Jahr im Studio und habe jetzt Leider keine Zeit mehr und möchte daheim trainieren.
Ich habe: Butterfly,LH-Stange,2 KH,Beincurler,Hantelbank und eine Klimmzugstange

Ich möchte meinen gesammten Körper in Form bringen und überall Muskeln aufbauen.
Ich habe 1kilo Creatin und Glutamin.

Wie kann ich mit meinen Geräten ordentlich Trainieren?
Vllt kann mir jemand von euch einen Trainingsplan aufstellen.

Ich danke euch jetzt schonmal für eure Tipps!